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室内瑜伽注意事项
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无悬赏 |
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室内瑜伽注意事项
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grzc
小天使 |
| 回答于：2012/11/19 17:04:00 |
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一、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。 二、不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。 三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。 四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。 五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
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