瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
一：减肥（对水肿型肥胖，脂肪肥胖，内分泌失调赵成的肥胖有特别的效果）。
二：增强心肺和肾功能。
三：增强身体的柔韧性，代谢运动产生的卤酸，降低运动的痛感和受伤的机会。
四：促进代谢，增强免疫力，改善关节灵活性。刺激淋巴排毒，排除体内毒素，令皮肤亮丽，光泽。
五：平衡饮食，调节内分泌的平衡。
六：调节情绪及工作生活压力使心境平和，达到促进睡眠的作用。
七：促进血液循环，改善亚健康。
八：产后修复效果尤佳。
⒈ 减肥塑型，人肥胖原因，一是体内脂肪沉积，不能有效的代谢，二是内分泌失调，三是水肿型肥胖。通过在高温环境下练习瑜伽，我们的温度比人体正常体温高2-3度，人体体温每升高一度代谢会增加10倍，促进新陈代谢。皮肤是人的最大的代谢器官，可以快速代谢人身体内的脂肪，毒素，水分。通过练习瑜伽也可以达到内分泌的平衡。代谢好了，内分泌平衡了，自然会很好的@减肥塑型效果。
⒉ 增强心肺功能，一般人的呼吸很短促，人就是活在呼吸之间，人的呼吸越长寿命就越长。瑜伽更注重的是呼吸，把你的呼吸变得深长缓慢，瑜伽是结合呼吸做动作，深吸慢呼，深长舒缓的呼吸可以让人更平静，调节人的情绪，呼吸就是让你得到养分，吃饭会让你得到糖分。
⒊ 增加身体的柔韧性，减轻运动带来的疼痛感，减少受伤。在高温的环境你的韧带更柔韧，做动作更容易，在常温做不到的动作在高温中往往能做到。运动的过程中，你的韧带和肌肉会分泌乳酸，在高温条件下，通过汗水很快代谢，减轻运动带来的疼痛。在高温环境，促进血液循环，骨骼韧带，肌肉松弛也就不容易受伤。
⒋ 刺激淋巴排毒，皮肤变得亮丽有光泽。通过高温，瑜伽一些拉伸的动作，可以刺激促进腋下，大腿后侧淋巴排毒，达到代谢排毒的作用。
⒌ 改善亚健康，改善睡眠，肩颈背部的疼痛,加强关节的灵活性。
瑜伽，舞蹈一样的运动，动中有静，静中有动。当你真正的沉浸在瑜伽的世界里，你会感觉精神上的烦恼会慢慢的减少，身体上的脂肪会悄悄的溜走，器官上的病魔会偷偷的逃跑……取而代之的，你的心会像蓝天一般纯净，身体会像白云一般轻盈，瑜伽，是诗，是用肢体语言诠释出来无字的诗。瑜伽，是歌，是发自内心的呼吸吐纳形成的无声的歌。瑜伽，是精神和肉体的清道夫，瑜伽，是来自圣地的仙子，让这充满竞争的世界变得无比纯净。欢迎你走进瑜伽的世界，我们颐青轩瑜伽馆全体教职员工竭诚欢迎您的光临，欢迎您和我们一起，在瑜伽这片净土中遨游！
